上班以前运动看报 善用早晨时光 健康
2020-03-22
摘要： 我经常在客人要来的前一刻，站在门口迎接，让对方惊喜不已，有人问我是不是有神通。其实这是因为我从小就训练自己要有时间观念，例如什么是五分钟，什么是十分钟，甲地到乙地需要多少时辰，做一件事情要花费多少时间，我的心中都了了分明，所以一切事物当然也就能够管理得恰到好处了。
社会上，一般人为了家计，不...
我经常在客人要来的前一刻，站在门口迎接，让对方惊喜不已，有人问我是不是有神通。其实这是因为我从小就训练自己要有时间观念，例如什么是五分钟，什么是十分钟，甲地到乙地需要多少时辰，做一件事情要花费多少时间，我的心中都了了分明，所以一切事物当然也就能够管理得恰到好处了。
社会上，一般人为了家计，不惜一切地工作赚钱，往往忽略了自己的身体健康及心灵提升。所谓“忙！盲！茫！”忙到最后，身心疲倦、内心空虚。因此，适当地规划上班以前的时间就更显得重要了。对“上班以前”有几点建议：
第一，十分钟盥洗。一大早起床，除刷牙、洗脸外，洗个热水澡能使人精神焕发，有助于工作效率的提升。除此，盥洗能促进血液循环，放松身心，将使思考更为活络。每个人的生活习惯不一样，大部分的人选择在一天忙碌的生活之后盥洗，以消除身心的疲劳。其实，早上盥洗也是个不错的选择，能提神醒脑。
第二，二十分钟运动。运动可以舒活筋骨，让身心活动起来。早上一起床，心中无忧无虑，可以到公园里运动、散步，享受新鲜空气所带来的清爽。
第三，二十分钟读报。科技发达，读报是获得信息的重要来源，它能促使我们与世界的脉搏共跳动，跟上时代的脚步。如果思想、意境不能与时代同步，不就会被淘汰了吗？所以，工作再忙，也要给自己一点时间读报，用功吸收新知，督促自己与时俱进。
对于每天忙碌不堪的上班族来说，想要挪出一点时间充实自己，实在是一件难事。但是，如果你有心，愿意善用早晨的时光，那么一切也就不成问题了。
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